青春是一艘帆船，需要我们理清心的秩序，才能扬起帆篷，迎接新的航程。为帮助2021级大类分流学生更好地融入新集体，缓解学业压力，培养阳光心态，提升班级凝聚力，加强我校心理教育建设，保障学校心理健康教育四级网络的有效实施。5月18日，南京邮电大学化学与生命科学学院团体心理辅导活动在门诊楼217教室开展。本次团体心理辅导活动由我院辅导员武伟杰老师和21级心理委员共同组织开展，化学与生命科学学院21级全体学生参加此次活动。
活动开始前，主持人简单介绍了本次活动，并带领大家宣读了团体契约。
图1：主持人进行活动讲解
活动开始，为了让同学们更好地放松心情，主持人带领大家进行了“寻找共同点—我们的家乡”游戏，同学们按照家乡所在的省份找到自己在地图上所处的位置，并与“邻居们”相互交流各自家乡的美食，风景，习俗等。通过这种方式，大家快速熟悉起来，并初步感受到了活动的乐趣。
图2：“寻找共同点—我们的家乡”游戏
接着，第二个破冰小游戏——椅子交换。在这一环节中，主持人随机邀请一位同学站在圈中央说出现场多数同学共有的一个特点、物品等。发布者和不具有此特点或没有此物品的同学一起站起来抢座位，不得在原来的座位上待着。没有抢到座位的人继续发布信息，开启下一轮，发布信息最多的同学进行才艺表演。这个游戏锻炼了大家的反应能力，有效缓解压力，而且拉近了大家之间的距离，大家更进一步熟悉起来。
图3：椅子交换小游戏
图4：才艺展示
游戏结束后，主持人对同学们进行了分组，形成了4个小组。为了让同学们更加深入地了解彼此，主持人呼吁同学们设计自我介绍卡片，内容主要包含在“元素周期表”中，哪一个“元素”最能代表自己，自己现在是一个什么样人，己的性格特点等。同学们完成设计后，主持人邀请每一位同学分享向大家展示和分享自己的卡片，并讲解了自己现在的烦恼，大家一同帮助解决。同学们在认真倾听同学心声的同时，也对其他同学的烦恼给出了具体的做法和指导思想，部分同学的学业等压力得以很好的缓解。
图5：认真设计自我介绍卡片
图6：展示和分享自我介绍卡片
在活动的最后一个环节中，小组展开了一场团队合作活动——一人一笔画。每个人拿起画笔，在小组内不进行任何交流的情况下，循环接力，共同完成一幅画作。当作品完成后，小组成员会共同探讨画的意义，并邀请一位代表为大家讲解作品。这一活动不仅考验着同学们跟随上一位创作者的步伐，还需要他们展现自己的想法，体现不同的心理状态。通过这种无声的团队合作，同学们不仅增进了彼此之间的协作能力，也更好地锻炼了自我表达的能力。
图7：展示并讲解画作
“心的秩序已重塑，青春的航程已重新启动，我们带着希望和勇气，一起向前行。”这是经过团体心理辅导活动后，同学们的共同感受。活动成功地消除了同学们在专业分流后的陌生感，提升了班级内的和谐，加强了我们的心理自助和互助能力。因此，创造了一个充满自尊自信、理性和平、积极向上的校园氛围。此次活动不仅解决了同学们的困扰，还将心理教育工作真正深入到每个学院和班级。同学们一致表示，他们从活动中受益良多，学会了新的压力缓解方式，这将有助于他们更有效地处理情绪问题以及释放内心的压力。这次活动富有意义，对于塑造我们的心理素质和班级凝聚力具有重要的影响。